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MESAS

 

                        As posições em que as mãos executam operações ( escrever, digitar, anotar, grampear, telefone, leitura,etc) são determinadas pelas  características das  mesas de trabalho. O tipo de mesa influência também na postura corporal e nas condições de leitura da tela do monitor e dos documentos.

Para assegurar conforto no trabalho sentado, uma cadeira ergonômica é fundamental.

A mesa deve proporcionar boa estabilidade.

Fig 1.1  ce

 

Características de conforto da mesa:

ð  boa profundidade, distancia entre a frente e o fundo da mesa, monitor afastado de 70 a 80 cm. Dispõem espaço para trabalhar entre o teclado e o monitor

ð  Largura suficiente para se colocar nesse plano os equipamentos, acessórios e materiais de trabalho mais utilizados

ð  Altura  adequada ao tamanho do usuário – 74 cm

As pessoas mais baixas devem elevar o assento da cadeira , enquanto os mais altos devem baixar o assento da cadeira

Utilizar apoio para os pés

Espessura do tampo da mesa não deve exceder 3 cm

Borda frontal da mesa deve ser arredondada     fig 1.2

Tampo deve ser fosco,não brilhante

 

ð  Espaço  adequado para as pernas sob a mesa

 

Ter suficiente espaço para  movimentar as pernas, tanto como para alterar a posição das mesmas.

A altura do vão deve ser de  70 cm e maior se necessário você se deslocar de um lado para outro da Mesa Sem levantar.

CPU, cesto lixo,estabilizador,impressoras, não devem ocupar espaço da movimentação das pernas

 

 

 

ð  Flexibilidade para poder modificar a disposição dos equipamentos, acessórios e espaços de trabalho

 

Ë uma característica fundamental para o conforto na utilização da mesa de trabalho, possibilidade de mudar facilmente a disposição dos equipamentos, acessórios e espaços de trabalho.

Utilizar o monitor em sua frente ou coloca-lo de lado quando não em uso

Utilizar o mouse na esquerda

Afastar o teclado se não esta utilizando-o

Abrir espaço para escrever

Gaveteiros  - fig 1.3

 

 

 

 

 

 

ð  Suporte para os pés fig 1 4

 

Utilizar o suporte para os  pés sempre que  o assento estiver alto e não permitir encostar os pés no piso

Inclinação de 10 a 25  graus,

Optar por suporte que permite regulagem

Superfície do suporte deve ser antiderrapante

Quanto mais afastado da cadedira o suporte, maior deve ser a inclinação, 25 graus.

 

Movimentos extremos fig 3.1 pg 35 e 36

 

Zona de alcance das mãos  fig 3.3

Fi 3.6

Desconforto pescoço e tronco fig 3.4 a b  -  fig 3.5 a  b  - fig 3.6

 

Punho  fig 4.1 a b

Trabalhando com a mão inclinada para cima ou para baixo, os tendões passam pelo punho ficam meio dobrados, ocasionando atrito. Quanto maior a inclinação maior será o atrito.

Uma pequena inclinação no teclado , 5 a 13 graus, ajuda o conforto.

Teclados . fig 4,2 e fig 4.3

 

 

 

Cotovelo fig 4.4

Conforto é alcançado quando o ângulo entre  o braço e antebraço é de em torno de 100 graus , 90  a 110 graus.

 

 

Ombro – fig 4.5

 

Quanto mais afastado o cotovelo se afasta do tronco maior é o esforço do ombro. Fig 4.6

 

 

 

CADEIRA fig 5.1

 

 

Características mínimas de conforto em cadeiras para trabalho sentado

 

ð  assento plano, com a borda da frente arredondada

ð  encosto com apoio para região lombar

ð  altura do assento regulável, podendo ser ajustada pelo usuário de acordo com sua estatura e com suas necessidades de trabalho

ð  nenhuma cadeira pode dispensar as pessoas da necessidade fisiológica de levantar-se de tempos em tempos, movimentar-se, dar alguns passos ou fazer algum trabalho em pé.

ð  Testar vários tipos de cadeiras, escolha pessoal, preservando critérios mínimos previstos acima.

ð  Lista de verificação para aquisição de cadeiras:

 

Assento plano com estofamento pouco espessso e bem consistente

Assento giratório

Assento com leve inclinação para trás,5 graus

Revestimento do assento  e do encosto antiderrapante

Assento suficientemente largo

Borda da frente do assento arredondada

Comprimento do assento menor que o tamanho da coxa

Regulagem da altura do assento fig 6.1 – 6.2  - 6.3

Amortecimento do assento

Encosto do tipo lombar

Apoio lombar com fig 6.4 – 6.5

            Tamanho : largura –horizontal: 30 a 35 cm

                              Altura – vertical  : 15 a 20 cm

 

            Formato : convexo no sentido da altura( verticalmente)

                             Côncavo no sentido da largura ( horizontalmente )

Regulagem da altura do encosto lombar com relação ao assento

Regulagem de profundidade do apoio lombar

Encosto reclinável

Ângulo de 95 a 105 graus entre o encosto e o assento, se o encosto não for reclinável fig 6.5

Encosto oscilante

Pés, cinco, com rodízios

 

Ajustando altura da cadeira  fig 7.1

 

Ajustando a altura do assento à altura do teclado fig 7.2

 

Ajustando a inclinação do apoio lombar fig7.4

 

Apoio para os pés fig 7.5