Mesa
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MESAS
As posições em que as mãos executam operações ( escrever, digitar, anotar, grampear, telefone, leitura,etc) são determinadas pelas características das mesas de trabalho. O tipo de mesa influência também na postura corporal e nas condições de leitura da tela do monitor e dos documentos.
Para assegurar conforto no trabalho sentado, uma cadeira ergonômica é fundamental.
A mesa deve proporcionar boa estabilidade.
Fig 1.1 ce
Características de conforto da mesa:
ð boa profundidade, distancia entre a frente e o fundo da mesa, monitor afastado de 70 a 80 cm. Dispõem espaço para trabalhar entre o teclado e o monitor
ð Largura suficiente para se colocar nesse plano os equipamentos, acessórios e materiais de trabalho mais utilizados
ð Altura adequada ao tamanho do usuário – 74 cm
As pessoas mais baixas devem elevar o assento da cadeira , enquanto os mais altos devem baixar o assento da cadeira
Utilizar apoio para os pés
Espessura do tampo da mesa não deve exceder 3 cm
Borda frontal da mesa deve ser arredondada fig 1.2
Tampo deve ser fosco,não brilhante
ð Espaço adequado para as pernas sob a mesa
Ter suficiente espaço para movimentar as pernas, tanto como para alterar a posição das mesmas.
A altura do vão deve ser de 70 cm e maior se necessário você se deslocar de um lado para outro da Mesa Sem levantar.
CPU, cesto lixo,estabilizador,impressoras, não devem ocupar espaço da movimentação das pernas
ð Flexibilidade para poder modificar a disposição dos equipamentos, acessórios e espaços de trabalho
Ë uma característica fundamental para o conforto na utilização da mesa de trabalho, possibilidade de mudar facilmente a disposição dos equipamentos, acessórios e espaços de trabalho.
Utilizar o monitor em sua frente ou coloca-lo de lado quando não em uso
Utilizar o mouse na esquerda
Afastar o teclado se não esta utilizando-o
Abrir espaço para escrever
Gaveteiros - fig 1.3
ð Suporte para os pés fig 1 4
Utilizar o suporte para os pés sempre que o assento estiver alto e não permitir encostar os pés no piso
Inclinação de 10 a 25 graus,
Optar por suporte que permite regulagem
Superfície do suporte deve ser antiderrapante
Quanto mais afastado da cadedira o suporte, maior deve ser a inclinação, 25 graus.
Movimentos extremos fig 3.1 pg 35 e 36
Zona de alcance das mãos fig 3.3
Fi 3.6
Desconforto pescoço e tronco fig 3.4 a b - fig 3.5 a b - fig 3.6
Punho fig 4.1 a b
Trabalhando com a mão inclinada para cima ou para baixo, os tendões passam pelo punho ficam meio dobrados, ocasionando atrito. Quanto maior a inclinação maior será o atrito.
Uma pequena inclinação no teclado , 5 a 13 graus, ajuda o conforto.
Teclados . fig 4,2 e fig 4.3
Cotovelo fig 4.4
Conforto é alcançado quando o ângulo entre o braço e antebraço é de em torno de 100 graus , 90 a 110 graus.
Ombro – fig 4.5
Quanto mais afastado o cotovelo se afasta do tronco maior é o esforço do ombro. Fig 4.6
CADEIRA fig 5.1
Características mínimas de conforto em cadeiras para trabalho sentado
ð assento plano, com a borda da frente arredondada
ð encosto com apoio para região lombar
ð altura do assento regulável, podendo ser ajustada pelo usuário de acordo com sua estatura e com suas necessidades de trabalho
ð nenhuma cadeira pode dispensar as pessoas da necessidade fisiológica de levantar-se de tempos em tempos, movimentar-se, dar alguns passos ou fazer algum trabalho em pé.
ð Testar vários tipos de cadeiras, escolha pessoal, preservando critérios mínimos previstos acima.
ð Lista de verificação para aquisição de cadeiras:
Assento plano com estofamento pouco espessso e bem consistente
Assento giratório
Assento com leve inclinação para trás,5 graus
Revestimento do assento e do encosto antiderrapante
Assento suficientemente largo
Borda da frente do assento arredondada
Comprimento do assento menor que o tamanho da coxa
Regulagem da altura do assento fig 6.1 – 6.2 - 6.3
Amortecimento do assento
Encosto do tipo lombar
Apoio lombar com fig 6.4 – 6.5
Tamanho : largura –horizontal: 30 a 35 cm
Altura – vertical : 15 a 20 cm
Formato : convexo no sentido da altura( verticalmente)
Côncavo no sentido da largura ( horizontalmente )
Regulagem da altura do encosto lombar com relação ao assento
Regulagem de profundidade do apoio lombar
Encosto reclinável
Ângulo de 95 a 105 graus entre o encosto e o assento, se o encosto não for reclinável fig 6.5
Encosto oscilante
Pés, cinco, com rodízios
Ajustando altura da cadeira fig 7.1
Ajustando a altura do assento à altura do teclado fig 7.2
Ajustando a inclinação do apoio lombar fig7.4
Apoio para os pés fig 7.5